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从中医养生角度分析是早上跑步锻炼好还是晚上好

发布时间:2022-05-03 12:32 浏览次数:141

中医而言,讲求阴阳五行平衡,总所周知,白天属阳,夜晚属阴,阳宜动,阴宜静,特别是入夜之后,万物俱静,百鸟归巢,正是大自然休息睡眠的时候,如果这时候还锻炼,惊动了阳,使身体失去了平衡,那么容易被各种邪气入侵(这是各种疾病的起因),因此锻炼要在早上,不过要因四季时节而异,比如春夏可以早点起来锻炼,秋冬养阴季节,寒气重则适宜晚点(太阳出来一段时间后)锻炼。但是也不能过量运动,稍微出点汗就可以了、运动过量也不行

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