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八段锦为什么能养生?

发布时间:2022-04-15 04:26 浏览次数:214

八段锦的养生作用主要有三方面

一  、针对性强。 这八个动作柔缓,每一节针对身体特定脏腑功能,每一节重复次数因人而异,可多可少,适合各年龄段。比如第一节双手托天理三焦,第三节五劳七伤往后瞧,对于颈椎腰椎可缓解疲劳,恢复肌肉弹性,对于常见的腰肌劳损、颈椎劳损一类的办公室一族不妨一试。

二、增强血液循环,增加抵抗力,身体机能得到提高。很多人都有体会,坚持练习一段时间后吃饭睡觉明显好了,精力体力都有改善。

三 、 调息功能  中国传统医学有五大项: 针 砭 药 按摩 导引 。八段锦就是典型的导引术。人活一口气,通过调息调气来养生,进而通任督二脉,是古人的智慧,也是流传至今长盛不衰的原因所在。


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太极拳健身原理是什么?

概括说来“精气神”。

分开说,练太极拳要做到,也是要达到的:心静,身动,气舒,血活,经络通畅,达到积累精气,培养精神的效果。

人思想要清静才能神清气爽,有益健康。身体要适当的活动才能筋骨强健,气血和畅。

所以太极拳就是很好的运动,思想上安静宁和,身体运动上不粗不猛,而且面面俱到。所以是比较好的健身术。

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