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有哪些养生的方式?

发布时间:2022-03-31 21:02 浏览次数:136

1.好心情:养生先养心,好心情的核心是“平和宽容”,这是一切养生措施的基础,没有这个基础,下面的3项你无论怎么做都无效
2.好睡眠:睡眠是最好的养生,好睡眠的核心是“睡子午觉”,晚上9点以后上床,最迟不超过11点;中午13点左右小睡一会儿;否则,下面的2项你无论怎么做都无效
3.好饮食:五谷为养,五畜为益,五菜为充,五果为助;好饮食的核心是“平衡搭配”,根据自己的体质,选择当地、当季的食材;吃对了,对身体有益;吃错了,对身体有害
4.适度运动:完全不运动或者过度激烈的运动,对身体都是不利的

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