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中医运动养生的特点和原则,中医和传统武术有什么共同点吗?

发布时间:2022-08-16 19:23 浏览次数:48

中医和中国传统武术有什么共同点?

首先中医运动养生的特点和原则,中医和中国传统武术都具有鲜明的地域特色。外国人一看到中医,或者一看到中国传统武术,立即就会联想到中国这个国家。很多外国人看了成龙或者李连杰的功夫电影,都以为中国大街上到处都是武林高手,随便一个扫地的老太太都会耍几招。中国传统武术在国际上的影响力还不及跆拳道,但是影响力已经不小了,主要功臣就是李小龙、成龙他们。中医在国外的影响力比不上中国传统武术,还局限在华人聚居区。

(《醉猴》剧照)

第二,中医和中国传统武术都讲究“气-元论”和经络穴位学说。中医自不必说,中国传统武术认为人的潜能里面是有“气”存在的,修炼到了一定境界,就可以激发潜能,那就是“内功”。中国传统武术还有所谓“点穴”的手法,自然相信人体是有经络穴位的。

第三,中医和中国传统武术都有浓郁的文化气息。古代中医医生的来源主要是落第儒生,而儒生都是有文化的。在他们看来,不能科举做官是人生遗憾,治不了国,所以只能治人(不为良相,便为良医)。中医的文化,其实和儒家文化密切相关。而中国传统武术也特别提倡“哲学”。他们认为,我练武术不是为了打倒敌手,而是为了修身养性,所谓“武德必须超过武功”。这个武德具体是什么呢?按照中国传统武术名家的说法,就是“克己”,时时刻刻克制自己浮躁的情绪,练武是为了做人。这与儒家的“克己复礼”有类似的地方。

第四,中医和中国传统武术都讲究美学。中医喜欢观看人的气色,面色红润就感觉很美,药材则讲究品相漂亮,比如是否粗壮多须、色泽鲜艳。而中国传统武术讲究套路的动作要行云流水,给人一种强烈的美的享受。一些武术比如太极,醉拳,以及动物拳,如猴拳,虎拳,模拟动物的动作,类似舞蹈,可以作为舞台上的表演。

高手在民间,就是不出山。

基本功课是:说,学,逗,唱。

还有就是扣帽子,只要说中医,传武不行的,就是汉奸,卖国贼。

春天怎样注意养生

中医养生之衣篇

  中医讲究春生、夏长、秋收、冬藏。冬天天冷,到了春天,人就和植物一样开始复苏,可春天正是各种病毒活跃的时候,加上春天时寒气还没有完全散去,人也就很容易患病。所以,在穿衣上中医讲究养生防病应当“春捂”。
中医专家介绍,“春捂”也就是着重于保暖,而“春捂”的时期应该是在早春,一般从三月初到四月中旬。“捂”的程度也应当因人而异,根据自身的身体素质决定增减衣物,一般来说,“春捂”可以遵循以下原则:随时增减衣物。注意防寒保暖,以助人体阳气生发,抗御外邪侵袭。对婴幼儿、老人和孕产妇更为重要,“老病号”更应注意防寒保暖,以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。捂得过多也不好。如果衣物穿得过多,捂得过厚、过紧,不仅不利于肌体御寒,而且还会限制活动。
睡:睡个午觉防春困
经过漫漫寒冬,人体阳气消耗不少。初春时阳气升发不足,人就感到非常困乏。如果出现“春困”现象,就要注意自我调节。
首先,人们应克制情绪,以免伤肝,肝火上扰容易影响脾胃功能,从而为消化道疾病敞开大门。同时不要因为“春困”而睡懒觉,应适应春季,调整自己的作息规律。如果觉得困乏,不妨补个午觉,消除疲劳。
其次,克服春困可从饮食调理入手补气、补阳。中医讲究“春夏补阳,秋冬补阴”,而补阳药补不如食补。专家认为,春季用茯苓煮粥或用莲蓉红枣煮粥可补脾气不足,多食龙眼肉也可补脾气,多食枸杞、乌鸡等可补肾气不足,这些饮食疗法都可缓解春困现象。
行:开春运动有“良方”
中医养生之行篇
中医认为,春天的阳气在树林、江河、湖边的空气里尤其旺盛,这些地方富含着一种负氧离子,它有止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静等功效。运动地点选择在室外,能改善呼吸、新陈代谢及血液循环的状态,越练越精神。所以春季运动首先要在室外。
入春以后要适应阳气升发的特点,加强运动锻炼,可选择跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝运动,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展。另外,春季锻炼不宜出汗过多,刚出汗就差不多了,锻炼结束时还要立即擦干汗液,换上干净衣物,以防着凉。若已经感冒,还是不宜参加体育锻炼,而应多休息,待感冒痊愈后再参加锻炼才好。

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