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中医养生运动实施的原则有,春季中医养生要遵循哪些原则?

发布时间:2022-06-24 22:45 浏览次数:61

‍‍‍‍中医养生讲究时令季节中医养生运动实施的原则有,不同时期都有不同的养生妙方,立春以后,阳气开始升发,所以春季养生保健一定要顺应春令,注意气候多变,中医专家提示,从以下四个方面去调养养生。

一、御寒防风莫忽视,冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒,易发宿疾。

二、饮食调养是关键,春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品,防止助热生火。

三、锻炼运动很重要,春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分,生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分,为适应春季之生气,当以主动运动,持之以恒为主要。

四、精神调养很有益,春季养生保健精神调养非常有益,除保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。

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想对中医有个大概了解,只是对中医有兴趣,没打算深入,应该看什么书?

相对中医有个大概了解,就得了解中华文化是个“象形”的科学文化象形是意识形态,中医的人是天地合气的人,天者,动而不息,圆也,地者,静而守位,方也,天圆地方合之为人,这是大一统的中医,现代中医来自于地方的中医,缺失了天圆的天道之论由于不能解释自己的理论从何而来,故用西医物形的概念解释中医,象形之人与物形之人混淆在一起,错了吗?没错,象形与物形本是合二为一也。但错了,丢失了象形文化的现代中医不是古老的、象形的中医了。这几句概括了你要了解的“中医”,不论看什么书,拿这几句话对照一下。

中医养生有用吗?

有些人自认对待中医比较客观的中立派认为,中医对急病重症存在不足,但在慢性病和养生方面还是很有用的。毕竟急病重症需要立竿见影的救命效果,比较容易验证,慢性病和保健养生耗时较长,靠人主观感觉就不那么容易区分是否有效了。

其实不管是急病还是慢病,还是长时间的总体状况,现代医学都有一整套衡量和评价的方法,总的原则都是要有重复性和对比。个人体验和媒体报道都不算数。你发现有个人用中医养生很健康,还有用中医养生成药罐子,死都不知道怎么死的呢。相反,如果一个人用中医养生被毒死了,也不能就说中医就没有用,得通过长期,大量人群的对比观察才能看出来。而且还要用统计的方法对比,不能拿个案来说事。从这一点来说,科学的评价和验证对不管是中医还是任何其他传统医学,乃至现代医学都是公平的。毕竟数字不会撒谎。

那么现在的中医养生是个什么状态呢?相比现代医学的保健体系,所谓的中医养生一没有知识基础,二没有统一指南。基本上街坊大爷大妈道听途说的算,卖假药的骗子宣传的算,随便翻过几本中医书,自创理论的也算。没有一个官方的,统一的路子。真假,是否有效都不知道。这里面有些东西符合现代医学和卫生学也就罢了,比如号召洗脸、梳头、散步,和吃饭不要吃太饱等等,有些看起来比较古怪的不仅无效还可能有害,比如生吃泥鳅、蝌蚪,给小孩和孕妇喂中药,喝酒,以及集大成的各种月子禁忌。

这还不算,有些过度相信中医养生的还很容易自我误诊误治,也很容易成为各种保健品骗子的受害者。这不权健风波还没过去,父母因为相信无限极快把孩子害死也引起大家关注了。

很多人买东西都知道货比三家,装修房子知道看看工人的资质,不知道为什么保健治病这么重大的事,却那么容易轻信和愚昧。总以为来历不明,资质不明的养生诀窍能够益寿延年治大病。

中药养生是唯一有效手段,中医中药养生是针对性的病人经过医生号脉,看舌苔和问病情,初步有一定的印象,中药处方已形成,养生就是扶正祛邪而已,经过調理,药到病除,强身健体。

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