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运动养生机理原则特点,每天健身的人真的比普通人健康吗?

发布时间:2022-06-19 15:36 浏览次数:98

每天健身的人不一定比普通人健康。很多天天健身的人运动养生机理原则特点,肌肉很发达,外表看的很壮,但是心血管功能并不一定比普通人好,健康状态也不一定好。

首先,健身主要分无氧和有氧运动,无氧运动锻炼的是肌肉,有氧运动锻炼的是心肺功能,健身对身体好是毋庸置疑的,但是前提是你要有科学的方法,要掌握一个健身的度。很多健身的人天天在健身房练肌肉,无氧运动多有氧运动少,结果肌肉增大了不少,但是心肺功能并没有提高多少。还有些人,迷恋跑步,甚至去跑马拉松,结果近些年来猝死案例也时有发生,这些都是健身过度或者方法不当造成的。

很多普通人不怎么健身,就是走走路,生活作息很规律,心态平和心理健康,所以身体也很健康。

所以健康是目的,健身是手段,当然如果为了健美增加肌肉,那就另当别论了,但是世界顶尖的健美高手没有活的长的,都是因为锻炼过度,还有服药。

倒不一定。

我家有一个亲戚,是外科医生,为了保持健康的身体,他每天跑步五千米,可是五十岁就死了。

他是我的一个远方亲戚,当过兵,后来上大学,最后成为外科医生。

作为外科医生,要随时保持健康的身体。所以他特别注意养生和锻炼。锻炼身体他选择跑步,他是我们团部医院的医生,住在团部。他测量过,从团部他家到四连路口的距离大致五千米,所以他每天跑步一趟,从家里跑到四连路口,然后散步走回来。除了刮风下雨,从不间断。冬天也不间断。

养生的各种方法他都去了解和尝试,最后得出素食,简餐,不吃不明白来源的食物。

这样肉他是不吃了,不喝酒不抽烟了,吃饭很简单,外面餐厅和外卖是绝对不碰了。最后他做到了只吃自家做的食品,也就是只吃自己做的饭了。

对于家里的环境也有要求,干净整洁是基本要求。屋里和院子里到处都种的是花花草草,倒也是很是漂亮。

经过他这么一折腾,家里利索了,漂亮了,就是没有烟火气了,让人受不了。

这样老婆和他分居了,孩子上大学走了。他一个人在家里折腾了几年,有一天人们发现他死在院子里的花丛里。怎么死的,医院也没查出来。也许是心死了,人也就死了。

要我说的话,一个人健康的不能仅仅是身体,更重要的还有精神。

我的那位亲戚在医院见多了生死,害怕死亡到了极点。所以他坚持锻炼,努力让身体健康。可是从他的行为来看,他的精神并不健康。这一点他完全忽略了,这样他最终早早死去,还死因不明。用老百姓的话就是他是作死的。

这么说大家认同吗?

到底爱运动的人长寿还是躺着的人长寿?

动动脚趾头,想一想呀,为什么最长寿的是乌龟...[捂脸]

我发现一种现象:

经常运动的人身体健壮,生命质量比较高,但寿命却不一定长;很少运动的人,身体羸弱,生命质量不太高,但往往比较长寿。

所以,我总结了一条观点,可能是悖论:如果你追求生命的质量,那就多运动、多锻炼;如果你追求生命的长度,请注意静养。[呲牙]

当然,经常躺着的人,病怏怏的,注定是难长寿的。

运动治疗是什么?

运动治疗是一种健康治疗的措施,要是根据疾病的病情对患者的全身或者局部进行运动锻炼,以达到缓解疾病表现或改善机体功能的目的。

运动治疗和一般的运动锻炼不一样,是要根据患者的疾病表现特点和功能情况来选择训练的功能运动方法,着重于四肢躯干和平衡感觉的训练,以达到身心功能的康复和疾病的预防目的。

并且,还涵盖了软组织牵伸技术、关节活动技术、步态训练技术、运动再学习疗法、平衡训练技术、有氧训练等等,这些运动治疗已经逐渐成为物理治疗的主体治疗方式。

运动治疗是一种理疗方式,属于物理治疗的一种,可以起到缓解疾病症状、减轻物理损伤、修复器官功能、加快疾病恢复的作用。严格意义上讲,运动治疗自古以来就已经被逐渐应用入临床医学当中,但是直到近代开始单纯被作为一门独立学科进行研究。目前运动治疗主要应用于肌肉、关节、骨骼发生病变的患者。

运动治疗在临床医学中的应用范围非常广,无论是外伤还是内伤,都可以起到一定的治疗效果。这是由于任何一种运动都会刺激患者血液流动,加快血液循环,提高基础代谢,对促进身心健康有一定的帮助。

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