• 养生常识
  • 养生食谱
  • 四季养生
  • 中医养生
  • 运动养生
  • 美文欣赏
  • 综合资讯
注册
首页 » 运动养生 » 中医运动养生的基本原则,中医养生?如何用中医养生?

中医运动养生的基本原则,中医养生?如何用中医养生?

发布时间:2022-06-13 17:25 浏览次数:88

中医养生源远流长养生境界是“治未病”
中医学从《黄帝内经》开始就把养生防病作为主导思想,讲“上医治未病”中医运动养生的基本原则。“养生”最早见于《庄子•内篇》,所谓“生”,生命、生存、生长之意;所谓“养”,保养、调养、补养、护养之意。“养生”的内涵,一是如何延长生命的时限,二是如何提高生活的质量。
中医养生讲究四时阴阳,春生、夏长、秋收、冬藏,这是自然界的规律。人应该顺应大自然的规律,比如,春天的时候,要有一种生发之气,被发缓形,夜卧早起。冬天不能太张扬、太发散,万物处于秘藏。中医养生主张因时、因地、因人而异。中医养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则,而协调平衡是其核心思想。

什么是中医体质养生?

中医体质养生是把人群分为八种不同的体质,每种体质的形成原因、主要表现及易感疾病,帮助人们认识自身是何种体质,并从饮食、生活起居、精神、药物、经络调养等方面告诉人们,养生要因人而异、体现个体差异,才能取得事半功倍的效果。中医学所说的体质主要指人体身心综合的个性特征这一特征既受承于父母,形成于先天,又取决于后天,在人体生长发育过程中受到自身饮食营养生活起居精神情志以及自然社会环境等多种因素的影响每个人都有自己独特的体质特征,这种特征是相对稳定的,表现为不同个体的生理和心理对外界刺激反应的差异性,对某些病因或疾病的易感性,以及得病后疾病发展的某种倾向性等体质既具有个体差异性,又具有同类趋向性目前较为普遍的分类将人的体质划分为九种,分别是:平和质气虚质阳虚质阴虚质痰湿质湿热质瘀血质气郁质特禀质平和质即中医文献中所说的“平人”,《素问·调经论》曰:“阴阳匀平,以充其形,九候若一,命曰平人”,平人可理解为身体处在健康状态的人,阴阳平和气血调畅特禀质为个人生长发育状况受先天禀赋的影响,而呈现出的一些特殊情况,主要指有遗传性疾病胎传性疾病等人群,包括身体畸形先天生理缺陷患某些变态反应性疾病等其余七种体质,在阴阳气血津液各有偏颇失衡,并在形体特征日常表现心理特征发病倾向环境适应能力等方面有所体现体质可能是单纯的某一型,也可能是多种类型的复合体质,平和体质的人,也可能伴有某种偏颇体质的倾向体质类型受到先后天因素双重影响,决定它既相对稳定,又动态可调运用针对性方法进行体质养生,对调整和改善体质,预防疾病,提高机体适应能力,延年益寿都能起到积极作用。

本网站文章仅供交流学习,不作为商用,版权归属原作者,部分文章推送时未能及时与原作者取得联系。

如果有侵权之处请第—时间联系我们删除。敬请谅解!QQ:2850716282@qq.com

关于本站 联系我们 特别鸣谢

养生亭 备案号:滇ICP备2021006107号-220