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只要做到这四步不符合运动养生原则,每天坚持跑5公里不难我认识的跑步爱好者中,50岁、60岁甚至70岁的都有,而且中老年人坚持跑步的人特别多,反而是年轻人跑步的不多。这些中老年跑步爱好者中,很多人都能够一次跑10公里以上,甚至很多人能跑半马和...
2022-08-16
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有人说西方式的健身竞技运动不利于健康长寿,这种观点是比较片面的。诚然,西式的“健身”竞技运动在竞争、攀比的影响下,更容易加大身体消耗不利于长寿,但在合理健身的情况下对身体还是有很大好处的。关于西式“健身”竞技运动的特点及对人体寿命的影响具体...
2022-08-16
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门诊上经常会遇到腿部或胳膊酸痛来就诊的患者运动养生的运用原则。仔细一问,这两天锻炼得有点多或是刚爬山回来不久。其实很多人在运动后都会出现肌肉酸痛,特别是平时缺乏锻炼的人,突然增加运动量,更容易出现肌肉酸痛,严重者走路都困难。一般在运动后第2...
2022-08-16
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中医和中国传统武术有什么共同点?首先中医运动养生的特点和原则,中医和中国传统武术都具有鲜明的地域特色。外国人一看到中医,或者一看到中国传统武术,立即就会联想到中国这个国家。很多外国人看了成龙或者李连杰的功夫电影,都以为中国大街上到处都是武林...
2022-08-16
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一、为什么有些人经常锻炼身体,但还是患上了癌症,是怎么回事?有些人经常锻炼身体,怎么还是患癌不符合运动养生原则?我有切身体会,原来我们一群三十多拳友,自发组织习练太极拳团队,每天晨练太极拳不亦乐乎,6:30一7:30一个小时左右的锻炼身体,...
2022-08-16
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一、如何提高一个人的精气神?一个人的精气神,是内心坚定信念中医运动养生的基本原则、执着追求、阳光向上心态及个人修养素质的外在表现,体现在为人处世从容大气、亲和力强、忙碌不已却有条不紊、令人信服信赖,形成向上阳光的个人气场。可见,精气神是内在...
2022-08-16
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一、你好,我想问一下体育的养生法有哪些,并且请你分别解释一下,谢谢太极拳作为一项体育运动运动养生应遵循哪些原则,之所以具有养生保健功能,其奥秘在于“一动无不动”的身体活动,能给各组织器官一定强度和量的刺激,激发和促进身体在生理、生化和形态结...
2022-08-16
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一、中医该如何养生?养生方法分为三种,一为中草药,二为针灸,三为火罐,但常首选艾灸中医运动养生的基本原则。古书记载灼艾第一,选择优质艾草、专业医生、合适手法,搭配正确穴位,可使生命延长,生活质量提高,起到养生保健的作用。临床治疗疾病时,药物...
2022-08-16
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一、一天最佳的锻炼时间运动养生原则是什么?上午9点 ,下午3点 ,晚上7点左右二、最常用的健身器械是什么?哑铃,最简单、实用的健身器械,可以锻炼身体的各个部位的肌肉。三、关于哑铃如何选择?可拆卸的电镀哑铃。四、初级健身者一周锻炼几次?一周3...
2022-08-16
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你好,不运动减肥,其实一直有人在研究尝试,目前最成功的应该是抖音上非常流行的一种肥神药“奥利司他”,但也有明显的缺陷不属于运动养生的原则。首先,我们来看一项关于不用运动,只需要“节食+吃药”模式减肥的研究:瑞典曾经做过一个非常有名的实验,就...
2022-08-16
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