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美容养生食谱家常菜,有没有美容养生的食谱可推荐?

发布时间:2022-05-26 01:11 浏览次数:88

爱美之心人皆有之,一切以变美为中心的事情都会去做,看看我们美丽可爱的娜姐,生完孩子以后皮肤和身材都能保持的这么好,真叫人羡慕啊美容养生食谱家常菜。除了平时杰哥的细心照顾外,肯定也有自己的疗养方式。只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久。

美容养颜的养生汤来了,有多少人想在美食上既美容又养颜还能吃饱。

下面为大家推荐一些可由内到辅助女性美颜的汤类,想跟明星一样美,快来学学吧

一、五红汤

这五种食物都有健脾养胃、补气养血、养心安神的作用,富含铁离子,有助于身体产生更多的血液,改善气血虚弱的问题。五味合用,还可淡化色斑和皱纹,有很好的滋补作用。

用料:红豆60g、花生30g、红枣6颗、枸杞十几粒、红糖20g。

做法:

1、提前一天晚上淘洗浸泡红豆和花生;

2、第二天早上起来在锅里倒入600ml水,将红豆、花生、红枣、枸杞、红糖一起煮就可以。

二、梅梨番茄汤

杨梅入肺、胃经,能够生津止渴、止血治痢;雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等,化痰润肺;番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,有良好的抗氧化抗衰老作用。

原料:杨梅100g、雪梨1个、番茄3个、红薯1个、蜂蜜2勺。

做法:

1、将红薯去皮切块,开水锅下锅煮15分钟;

2、将雪梨去皮切块,下锅煮5分钟;

3、番茄去皮切块,下锅煮5分钟;

4、最后下入杨梅,小火5分钟即可;

5、高温会破坏蜂蜜营养,所以待稍微降温后加入适量蜂蜜即可。

三、经期养生汤

鸡蛋富含蛋白质、红枣补血益气、黄芪补气固表、当归调经止痛、桂圆养血安神、枸杞养肝补血、生姜发散风寒、红糖补血养颜。经期的痛苦女孩子都懂,这个汤不但能缓解痛经,而且日常煮着喝可以调节寒凉体质,从根本上调理身体。

用料:鸡蛋2个、红枣5颗、黄芪20g、当归5片、桂圆8颗、枸杞20粒、生姜3片、红糖100g。

做法:

1、红枣去核,生姜切片备用,鸡蛋水煮去壳,用叉子扎几下(方便入味);

2、所有材料放入汤锅,可以多加一点水,大火煮开后,小火炖煮30分钟。

四、薏米红枣养颜汤

原料:薏米30g、西洋参10g、红枣3颗、燕麦片、蜂蜜适量。

做法:

1、薏米淘洗干净,温水浸泡30分钟;

2、用清水泡软燕麦;

3、薏米、西洋参片、红枣放入汤煲,大火煮开;

4、文火煲20分钟后加入燕麦片煮5分钟

5、降温后调入适量蜂蜜即可。

五、枇杷百合银耳汤

原料:枇杷果4个、银耳2多、冰糖、干百合适量。

做法:

1、枇杷果去皮切块,银耳泡发切小块;

2、汤锅水开后放入银耳、冰糖、百合小火煮40分钟;

3、加入枇杷果继续煮15分钟即可

六、桂圆肉杞蜜汤

桂圆肉杞蜜汤能够补充气血,改善面色蜡黄、失眠多汗等问题,还能促进肠胃蠕动,排出身体残留毒素,改善便秘。

原料:陈皮3g,枸杞10g,桂圆5颗。

做法:

1、将陈皮和枸杞包入纱布中;

2、汤锅水开后将纱包和桂圆放入,熬煮30分钟;

3、降温后调入适量蜂蜜即可。

七、梨藕百合汤

原料:鲜百合1个,莲藕50g,雪梨1个,枸杞、冰糖适量。

做法:

1、百合洗净,莲藕去皮切片;

2、倒入汤锅中,大火煮8分钟后加入冰糖;

3、雪梨去皮切片,加入锅中煮上8分钟;

4、放入少许枸杞,煮开关火。

八、南瓜番茄汤

原料:小番茄300g、栗子南瓜1个、红萝卜1根、苹果1个、蜂蜜1勺。

做法:

1、南瓜去瓤去籽,苹果、胡萝卜去皮切小块;

2、汤锅中倒入南瓜胡萝卜,煮沸后转文火煲10分钟;

3、加入苹果和番茄大火煮沸后,文火煲10分钟即可

九、燕窝蜜枣汤

材料:燕窝25克,蜜枣15克,红糖适量。

  做法:将燕窝用清水泡开除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内,加水适量,煮至蜜枣烂熟,再入红糖调味食用。

  功效:此款汤有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。

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