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春天吃什么粥养生

发布时间:2022-03-26 20:14 浏览次数:182

 第一:八宝粥  材料:薏仁、红枣、莲子、红豆、糯米、花生、砂糖  做法:将红豆以及花生还有薏仁洗干净之后放入清水之中泡发;两个小时之后将食材加入适量的清水放入锅中熬煮十五分钟,最后放入红枣、莲子以及薏米,然后慢慢的小火熬粥就可以了。起锅之前最好能够加入适量的砂糖,这样一份美味的八宝粥就做成了。  功效:这道食谱在我国已经具有千年传承了,也是我国思想融合的体现。老中医告诉我们,八宝粥具有很好的养胃以及滋润肠道的效果,是春天服用的不二之选。  第二:芹菜粥  材料:新鲜的芹菜、粳米  做法:将新鲜的芹菜洗干净之后切小段,然后进行榨汁;将粳米和芹菜汁一起放入锅中熬粥;煮好之后放凉就可以服用了。  功效:春天是肝阳最为旺盛的一个季节,所以这个时候我们的身体更加容易出现肝火旺盛的情况,导致身体出现头晕目眩还有情绪暴躁的状况。这个时候服用芹菜粥,不仅能很好的降低血压,同时对于心情烦躁也有着很好的调养效果。

春季养生粥做法:红枣燕麦粥的做法原料:大米、糯米配料:燕麦、玉米粒、红枣调料:红糖制作过程:1. 红枣清冼后,一分为二,去除果核;2.将燕麦、玉米粒用温水提前浸泡,待用;3.将大米、糯米放入锅中煮20分钟左右,然后加入燕麦、玉米粒、红枣煮半个小时,加入红糖即可。春季养生粥做法:山药红豆粥原料:糯米配料:山药、红豆、枸杞子调料:白糖少量制作过程:1.红豆洗干净,用温水浸泡半小时;2.山药去皮冲洗,切成均匀的小丁,焯水后捞出,待用;3.糯米放锅中,用清水冲洗,加适量清水,大火煮开后改小火慢煮10多分钟,放山药、红豆、枸杞子一同煮至米熟烂,加糖或配菜食用即可。春季养生粥做法:胡萝卜芹菜粥粳米50克、胡萝卜10克、芹菜5克、番茄15克、猪油15克、盐2克、味精1克、香油10克方法:番茄用来开水烫一下后剥皮去籽瓤,切成小块;胡萝卜切丝;芹菜切末;将粳米加水500毫升,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。加入胡萝卜丝、芹菜末、番茄块、猪油,稍煮即成,调入食盐、味精、香油。功效:春季肝阳易动,常使人上火头痛、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,可滋阴养肝、清肝明目。

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