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夏季有吃什么养生食谱

发布时间:2022-05-08 04:07 浏览次数:160

一般来说,夏季多吃些下面推荐的食物有助于养生:

  1、绿豆、赤豆、小米等各种主食均可,适当食用粗粮和豆制品。

  2、猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等,奶及奶制品,咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。

  3、苋菜、莼菜、空心菜、马兰头、番茄、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、菜瓜、苦瓜、香菇、紫菜、海带等。

  4、西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、草莓、李、红枣等。



  夏季养生饮食禁忌

  1、夏天一定要少吃太热的食物,如羊肉、狗肉等。

  2、切忌因贪凉而暴吃冷饮。如果过量,会引起疾病,使人胃胀难受,以致腹痛、腹泄。

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