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推荐些适合老人的家常菜吧?

发布时间:2022-05-02 16:37 浏览次数:234

我觉得老人家要吃得有营养又好嚼的就是:老少平安喇。做法很简单也方便。


材料:豆腐,肉末,葱。


    首先把肉末用酱油、糖、生粉和麻油调味,把豆腐切成小块,再把葱切成葱花。


做法:把锅烧红了,放适量的油,放肉末进锅炒熟后盛到碟上,接着,再放少量油进锅里,把豆腐也放进去炒一下,然后再把肉末也倒进锅里一起炒一下调味,最后放葱花,炒混了就盛起即可。

求食谱,老年人的!

这位老人的一系列病史都是体内不够血造成的。建议每个星期喝二次牛肉汤,或是牛肉粥。也可以用十粒红枣去核,十粒桂圆桂,三粒核桃,加二碗水煮开小火煮十五分钟,然后榨成糊吃。另外还可以用红豆,花生,大米煮粥吃。平食可以吃一些性平的食物,例如土豆,南瓜等。

老人如何保持健康,有什么食谱吗

老人饮食养生应以温补为主,“外避寒、内温补”是老年人养生的必修功课之一。体质虚弱的人可以多吃些羊肉、韭菜、生姜等温性食物来滋补阳气,也可适当进食鸡、鸭等热量稍高的东西,但肥肉还是少吃点比较好。此外,老人多喝豆浆、牛奶,血糖不高的人可以喝点蜂蜜。
“虚邪贼风,避之有时。 ”老年人机体适应性和抵抗力减退,疾病很可能趁虚而入,适当的锻炼也是必不可少的。打打太极,练练气功,慢走,参加集体活动等都是不错的锻炼方式。不过,外出及运动时一定要注意保暖,最好把帽子和手套都戴上,避免受凉感冒。
从日常保健方面来讲,自我按摩可以促进血液循环,对老年人也是非常有利的。老年朋友平时没事,自然地搓搓双手,揉揉双脚,用手指捋捋头皮,按按头部穴位及脚底穴位,都可以促进血液循环。此外,还应注意精神调养,保持心态平和,努力做到 “恬淡虚无,精神内守”。

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