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初秋来临,从养生角度推荐你认为不错的菜肴?

发布时间:2022-04-29 22:52 浏览次数:84

立秋过后,暑热己过,燥气当令。

为了应对秋燥,有人喜欢饭后吃点瓜果来补水。

确实,瓜果中水分较多,是补水很好的选择。

但是秋季本来就是腹泻高发的季节,

而此时再大量食用西瓜、香瓜、菜瓜这些寒性的瓜果就很容易损伤脾胃。

秋瓜坏肚——吃“果”不吃“瓜”

立秋后解秋燥,

“瓜”类的寒性食物吃多了损阳气,

但是这些水果你一定不能错过,

生津润肺又补水!

01

梨——润肺、消痰止咳

梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经。具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

02

苹果——止泻

苹果富含多种维生素和钾,纤维、有机酸又可刺激肠道使大便松软而通畅,所以苹果既可止泻又能通便。

03

龙眼——滋补、安神

龙眼肉甘温滋补,入心脾两经,功善补益心脾。适用于久病体虚或老年体衰者、气血不足者。

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