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首页 » 养生食谱 » 小学生食谱表周一到周五

小学生食谱表周一到周五

发布时间:2022-04-17 02:53 浏览次数:336

一、中小学生一天营养餐食谱1早饭:馍馍和草莓果酱、牛乳(或酸奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。新鲜水果:夏橙或萝卜1个。中餐馆:乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤。晚饭:小米粥、大白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。二、中小学生一天营养餐食谱2早饭:玉米窝窝头、牛乳(或酸奶)、卤五香盐茶蛋1个、腐乳(1/4块)。新鲜水果:枇杷果(或长生果)3-4个。中餐馆:花生仁白米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、家鸭海带汤。晚饭:冬苋菜白米粥、芝麻汤圆、柿子椒香菇肉片。space小学食堂菜谱大全三、中小学生一天营养餐食谱3早饭:苹果酱花卷馒头、牛乳(或酸奶)、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。新鲜水果:香蕉苹果(或丝瓜)1支。中餐馆:二米饭(黑豆、标米)、平菇红花黑木耳肉片、尖椒炒黄瓜、萝卜海带排骨汤。晚饭:豆浆稀饭、葱花煎饼、柿子椒芹菜肉丝。四、中小学生一天营养餐食谱4早饭:鲜肉包、牛乳(或酸奶)、咸鸭蛋(一个半)、素炒三丝(青笋、萝卜、红萝卜)。新鲜水果:鸭梨(或甜瓜)一个。中餐馆:大枣白米饭、大豆烧牛肉、干煸四季豆、金针蘑紫菜蛋汤。晚饭:三鲜面块(牛肝、香肠、木耳、香菇)、清炒菠菜、青椒土豆丝。五、中小学生一天营养餐食谱5早饭:酱肉包、牛乳(或酸奶)、素炒三丝(青笋、萝卜、红萝卜)、鸡蛋2个。新鲜水果:弥猴桃(或水蜜桃)1-2个。中餐馆:赤小豆白米饭、魔芋烧鸭、尖椒炒花菜、剁椒鱼头平菇冬苋菜汤。晚饭:芹菜猪肉小笼包、番茄炒蛋、肉末豆腐脑。六、中小学生一天营养餐食谱6早饭:吐司面包、牛乳(或酸奶)、煎蛋1个、卤五香豆腐干。新鲜水果:草莓苗(或李子果)5-6个。中餐馆:二米饭(稻米、小米)、五香耗儿鱼、五彩丝条(绿豆芽、红萝卜、青笋)、鸡腿菇木耳菜猪肝汤。晚饭:玉米粥、鸡蛋发糕、宫保鸡丁。七、中小学生一天营养餐食谱7早饭:芝麻酱花卷、牛乳(或酸奶)、煮蛋1个、水豆豉凤尾鱼。新鲜水果:苹果(或箩卜)1个。中餐馆:黄金白银饭(玉米面、标米)、木耳竹笋烤鸭、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。晚饭:韭菜猪肉水饺、蒜末藤藤菜、肉沫炒豇豆。

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