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孕妇春季需要注意什么?

发布时间:2022-03-29 00:07 浏览次数:311

怀孕吃什么往往是孕妇很重视的事情,为了养出一个白白胖胖的宝宝,很多孕妈买书、上网来查询吃什么最好,只要是为了宝宝好,再贵的东西也舍得,春季快到了,孕妈此刻吃什么比较好呢?

首先我们先讲到水果,都说孕妇吃水果对胎宝宝和孕妈妈都很好,但是在选择水果上最好是当季的,因为这样会比较新鲜,没有那么多的催熟剂等化学成分。孕妈妈可以选择吃的水果有柚子、草莓、雪梨、香蕉、葡萄、苹果、菠萝等,但是对于龙眼、荔枝这类热性水果最好少吃或不吃,这类食品会引起便秘、上火等,对于有流产迹象的孕妈更要慎重了,据说热性食物容易引起宝宝的不适。

另外孕妈妈要注意的是再好的水果也不易多吃,避免孕妇高血糖等症状,到了春季天气干燥,除了水果可以润肺生津,也可以吃点鸭肉、生藕(炒熟了吃)、百合等都是不错的选择。另外春季也是流行感冒的季节,为了提高孕妈妈自身的抵抗力,建议孕妈妈多吃点富含蛋白质的食物,比如鱼类,豆类等食品,都对孕妈妈和胎宝宝的发育都很好。

春季孕妇最好少吃辛辣食物,减少对胎宝宝的刺激,黑米、黑芝麻等食物富含食物纤维和微量元素,不仅能够降低孕妇胆固醇,还能补血、健脾等,春季吃点紫菜也是不错的选择,最常做的就是紫菜蛋花汤了。另外要是孕妇有其他症状的,要根据医生的指导吃。

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