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春季有哪些养生食谱~简单易学的

发布时间:2022-03-25 23:30 浏览次数:161

春季养生很重要,惊蜇来到时,气候会有明显的变化,在饮食上,大家也要随着节气,做出调整。惊蛰时节养生食谱,想必大家都需要,现在介绍几种简单易学的惊蛰时节养生食谱。惊蛰时节养生食谱有:一是萝卜粳米粥配制:白萝卜250克,粳米100克,生姜丝8克,猪油25克,精盐3克,加水适量,共煮成粥。萝卜粳米粥具有消食利气,宽中止渴的作用,适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。二是菊花粥配制:粳米250克,干品杭白菊15克,加水适量,共煮成粥。菊花粥具有清热解毒的作用,适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。三是菠菜粥配制:菠菜500克,粳米200克,猪油25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。此谱为老年人惊蛰时节养生食谱必备。四是黑米党参粥配制:党参、白茯苓各15克,生姜块5克,黑米100克,冰糖60克,加水适量,共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用,适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。这些惊蛰时节养生食谱,简单易学,适合普通家庭节气养生时烹饪。

传统中医认其具有补中益气、补脑健肾、收宫暖脾等养生效用。可治少年白发,供孕妇、产妇补虚养身。这几种食物具有补肾益精的功效,经常吃对身体好处特别多

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