春季如何做好肝护理养生？

春季阳气回升，肝部也要多注意了。平时多锻炼身体，记得多吃水果，黄色入肝，多吃对肝部好的蔬菜。原生和养免费热线有健康养生食谱

乙肝病人春季养生食谱

春季是乙肝患者养肝的绝佳时期，为此乙肝患者必须在春季进行合理的养肝保肝措施，那么饮食就是养肝保肝的最佳选择，那么春季乙肝患者养肝的食谱怎么搭配呢?　　　　1、菊花粥：菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬成粥即可。该粥散风热，清肝火，降血压。　　2、菠菜粥：将菠菜在沸水中烫一下，切段;先将粳米加水适量煎熬至熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬成粥时停火，再放入食盐、味精即成。菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的防治作用。　　3、芹菜粥：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮做粥服用，常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。　　除了这些之外，春季乙肝患者养肝必须常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。像奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质的蛋白质。适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等容易消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。