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春季如何做好肝护理养生?

发布时间:2022-04-28 12:45 浏览次数:91

春季阳气回升,肝部也要多注意了。平时多锻炼身体,记得多吃水果,黄色入肝,多吃对肝部好的蔬菜。原生和养免费热线有健康养生食谱

乙肝病人春季养生食谱

春季是乙肝患者养肝的绝佳时期,为此乙肝患者必须在春季进行合理的养肝保肝措施,那么饮食就是养肝保肝的最佳选择,那么春季乙肝患者养肝的食谱怎么搭配呢?    1、菊花粥:菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬成粥即可。该粥散风热,清肝火,降血压。  2、菠菜粥:将菠菜在沸水中烫一下,切段;先将粳米加水适量煎熬至熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬成粥时停火,再放入食盐、味精即成。菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的防治作用。  3、芹菜粥:将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮做粥服用,常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。  除了这些之外,春季乙肝患者养肝必须常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦虑。像奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品,每日膳食轮换安排,为肝脏提供足量优质的蛋白质。适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等容易消化的单糖与双糖类食物,以增加肝糖原储备。

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