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怎么样才能在春天时做到减肥瘦身

发布时间:2022-04-14 02:54 浏览次数:141

减肥什么时间都可以减,为什么偏偏要选择春天呢?其实冬天是减肥的最佳时期。
下面就教你一个减肥方法吧!什么时候都可以的哦
南方MM
主打水果 柚子
早餐 活力柚子茶搭配鸡蛋
材料:柚子一颗、蜂蜜少许、冷开水半杯。
做法:1将柚子去皮,,掰成小瓣,充鲜开水。2如感觉苦,可稍加蜂蜜调味。
功效 美容护嗓,通便效果非常好!适合口味重的熬夜MM
午餐 柚子番茄汤搭配米饭
材料:大番茄3颗、柚子半个、胡萝卜一条、白菜半颗、少许盐。
做法:1番茄切片,胡萝卜切段,白菜用手剥成片状,柚子
带皮分块。
2水煮沸,现将胡萝卜、柚子带皮放入炖煮,略熟后放入番茄,最后放入白菜。约半小时候熄火。洒上少许盐,即可起锅。
功效 及吃得饱,又美容瘦身,是冬日瘦身至佳选择。专为体寒,循环不好的MM准备。
TIPS 千万别自作聪明把皮去掉,秘密就在这上面。担心农药残留,教你个好办法:少许精盐磨皮,冲洗干净OK。
晚餐 秘制柠檬汁烤香蕉搭配牛奶
材料:香蕉一根、柠檬半个
做法:将香蕉带皮切段,装盘入微波炉火上笼蒸2分钟,连皮沾柠檬汁食用。
功效 瓦解宿便,加速内循环。为有BB困扰的MM做好第二天的准备!
营养师意见 此餐单可进行一周,月减10公斤,想减肥的JMM加油吧!
备注 如你是学生或外食族,可选用简单早餐,长期坚持也能达到此效果。

北方MM
主打水果 梨子
早餐 冰糖梨汁搭配面食
材料:梨子一个,冰糖少许。
做法:梨子切片,加鲜开水冲泡,可稍加冰糖调味。如有条件,最好水煮。
功效 美容护嗓,通便效果非常好!适合口味重的熬夜MM
午餐 梨子苹果粥搭配小炒蔬菜
材料:大米100g、梨子一个、苹果两个
做法:大米熬煮30分钟,梨子苹果去核入锅熬煮5分钟起锅
功效 及吃得饱,又美容瘦身,是冬日瘦身至佳选择。专为体寒,循环不好的MM准备。
TIPS 梨子苹果非常饱腹又不增加热量负担,不要因为味道不是很好就把它丢弃!
晚餐 梨子、苹果烤片配牛奶
材料:梨子一个,苹果两个
做法:梨子苹果切片涂蜂蜜入锅蒸5分钟。
营养师意见 坚持1周,漂漂亮亮瘦下来,想减肥的MM要努力哦,配合小运动是不错的选择!
备注 如你是学生或外食族,可选用简单早餐,长期坚持也能达到此效果。

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