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黄帝内经中的养生方法有?

发布时间:2022-04-11 11:59 浏览次数:260

第三章 认清体质,把养生养到实处——辨清体质好养生
  ◎第一节 《黄帝内经》中秘藏体质养生的智慧
  《黄帝内经》最早涉及体质养生
  体质受先天、后天因素共同制约
  一方水土养一方人,环境造成体质差异
  体质影响疾病的产生与发展
  不同体质易患不同的疾病
  判断体质,从辨别阴阳开始
  男性疾病无一不和体质有关
  体形普遍看好体质明显下降
  体质养生必须注重生活调摄
  摩腹、捏脊,就可以有效增强体质
  看一看,自己属于哪种体质
  ◎第二节 平和体质:养生要采取“中庸之道”
  顺四时,调五味,平和体质这样养护
  戒烟少酒,别让烟酒毁了你的好体质
  平和体质来自平和的生活环境
  心平气和——平和体质的养心之道
  平和体质的最佳运动方式——太极拳
  鳗鱼是壮阳补肾的“鱼类软黄金”
  男人的“肾之果”——板栗
  杏仁补肺、润肠又养颜
  民间常用的健脑益智方
  糯米饭——御寒暖胃佳品
  每天一袋奶,喝得科学便能老而不衰
  人参杀人无过——补品的正确吃法
  ◎第三节 药食同源治百病——最常用的食疗方
  本草动口不动手,轻松战胜糖尿病
  多吃防癌食物,远离癌症
  性冷淡不用慌,食疗秘方帮你忙
  肺病食茼蒿,润肺消痰避浊秽
  应对肾病,从吃开始
  吃掉这个万病之首——感冒
  胃溃疡,可用蜂蜜来调治
  赶走体内毒素,告别便秘烦恼
  肠炎是个慢性症,运用食疗最合适
  咳嗽了,吃吃枇杷就管用
  学会妙用姜,日常保健康
  ◎第四节 饮食不当,会致病减寿——《黄帝内经》论食忌
  病从口入,80%以上的病都是吃出来的
  食品安全问题——最大的健康杀手
  如何避免“问题菜”对人体的伤害
  精细食物别多吃——富贵病就是吃得太精细
  “方便食品”损害健康到底有多方便
  油炸食品,健康免疫的仇人
  不良饮食习惯伤身亦伤神
  忌口——服药期间的饮食禁忌
  女性经期过程中的饮食宜忌
  避开饮茶十忌,才能喝出健康
  坐飞机前要注意的饮食三忌
  根据个人体质,掌握饮食宜忌

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