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健康养生:营养早餐人体在睡眠中的新陈代谢速度会降到最低,当早上醒来以后,新陈代谢又会逐渐地恢复正常的指标。想要健康养生,早上就一定要补充营养。面包、鸡蛋、稀粥、
2022-03-21
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睡前保健,养生方法有多多睡觉前的保健是非常重要的,简单的方法,坚持下去,一定能延年长寿。  推背  一方俯卧于床上,不枕枕头,头侧向另一方,上肢放松。另一方立于
2022-03-03
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  适量的运动有益无害  俗话说:“人老先从腿上起”,“人老先老足”。这话有理有据。爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍,它兼有跑和跳两方面功力,还具有逆地
2022-03-03
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随着现在经济的快速发展,人们工作繁忙压力巨大,一些人的身体处于亚健康状态,甚至心理上也出现了很严重的心理问题,研究表明现在患抑郁症的人数大大增加。保持健康意味着
2022-03-03
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健康包括四个因素:1. 机体健康. 2. 心理和精神健康. 3. 社会适应良好. 4. 有良好的道德.影响健康长寿的条件和因素:1. 社会因素及不可抗拒突发外因
2022-03-03
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养生的方法有千种万种,其中最重要的有4点:1.好心情:养生先养心,好心情的核心是“平和宽容”,这是一切养生措施的基础,没有这个基础,下面的3项你无论怎么做都无
2022-03-03
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