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运动是可以提高免疫力的，主要有几个方面：1.中高强度运动可以提高身体内脏功能的运作，可以增加肺活量，血液载氧能力，血液在血管的流动速度（疏通血管）等等。2.
2022-03-21
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参与比竟争更重要，健康比成绩更重要，全民健身、增强人民体质比竞技更重要！竞技是形式、是手段，推动体育运动的发展进步，从而使人类跑得更快、跳得更高、变得更强才是
2022-03-21
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是的，全民健身的时代，每个人都在关注健身，健康，养生方面的消息。再加上很多健身教练在网上以图文，短视频的形式各种秀身材，更是刺激了人的健身欲望。90后算是最注
2022-03-21
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早起一杯温开水，暖胃，然后吃一些尽量不沾油烟的东西，可以喝豆浆，粥，芝麻糊，再来个水煮蛋加几片全麦面包，上午茶再来个苹果或者梨，总之水果就对了，中午多吃蔬菜还有
2022-03-21
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谢邀！这是个大问题，要是男，女，老，少以及自己的身状况而定，但总的来说，要以室内运动为好，室外有雾，天气又凉，容易感冒等。说的不好望谅解！有可以起到保健身体的
2022-03-21
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生命在于运动，动则活，对长寿是有帮助，也是有益的，但并不是绝对的，长寿跟家庭的长寿基因、饮食、作息、心态等都有关系。日常也不慢听到、或者见到喜欢运动的人依然早逝
2022-03-21
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体育锻炼因人而异，因为人的体质不一样，锻炼的强度也不一样。一般情况下如果是一些剧烈的高强度的运动像快跑，足球，篮球，跳高，大器械锻炼等这样的锻炼半个小时就足够
2022-03-21
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跑步可以锻炼什么呢？十几年的跑步经验告诉我，跑步什么都可以锻炼！这句话不是危言耸听，你随便问一个经常跑步的跑者，他们能够轻松地给你讲几十个跑步能锻炼的地方！
2022-03-21
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对抗病毒，除了待在家里不出去，另外一个有效的方法就是提高免疫力。已经有很多专家支持免疫力确实可以对抗病毒。上海华山医院感染科主任张文宏，在接受采访的时候，曾
2022-03-21
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常言说:生命在于运动!也有许多媒体报道过山区七、八十岁老人闲不住，每天还砍柴、养牲畜、种菜、忙家务的活动。除了这些运动之外，也有城市老年人热衷于爬山、跑步、广场
2022-03-21
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现在不论男女对于自己的身材可说是更为讲究，而健身更是大部份男士每日必做清单之一，但久了常常会遇到撞墙期，不知道自己这样每天运动到底有没有效?每天到底该做运动多少
2022-03-21
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第一，健身的形式。不要太执着于所谓的科学有效健身，只要能达到锻炼的目的，都是科学有效的。对一个体力劳动者来说，他本身每天都在健身，比如工地的建筑工，比如快递
2022-03-21
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最佳运动时间最佳运动时间是指进行体育运动的最佳时间，即下午3点至5点。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭
2022-03-21
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谢谢相邀。人民生活从“吃饱穿暖”到“讲吃讲穿”是一个质的飞跃，要想长期的享受这种好生活，起码得有一副好体格吧。年轻人健身是为了“美”，增强自信心。老年人健身就是
2022-03-21
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一周运动几次比较健康要因人而宜，1.学龄前儿童和学龄儿童每天都都要运动，并且每天要在2小时以上。2.青少年每天都要运动，户外运动要在1小时以上。3.一般成年人应
2022-03-21
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谢谢邀请:这问题体会是富人养生山珍海味，穷人养生叫不求精细要平衡饍食多粗粮果蔬，求的是少生病多活些年叫赚，正确饮食规律根据自已的身体情况制定怎么吃喝合理正确怎么
2022-03-21
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养生保健是一种综合的维持健康的行为。养生保健追求的不仅仅是长寿，更重要的是生活质量的提高，人活得更健康、快乐。养生保健的方法很多，主要是：饮食保健。营养是维持生
2022-03-03
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①散步：每日慢步，讲规律，讲持久，民谚曰饭后百步走,活到九十九，持之以恒，方可见功。②跑步：提倡以适当的速度跑适当的距离，太短、太慢难于起到健身作用，太快、太长
2022-03-03
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