女性肥胖的危害有哪些 十大方法叫你如何科学减肥
热搜:
当前位置: 首页 » 健康养生 » 养生堂视频 » 正文

女性肥胖的危害有哪些 十大方法叫你如何科学减肥

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-07-07   浏览次数:0


  如今生活条件变好,人们的饮食也更为丰富,但是随着忙碌的生活,缺乏运动,于是很多女性都有肥胖的趋势。事实上,女性肥胖的危害还是挺多的。本期的饮食养生汇视频邀请了专家李敏来与我们聊聊,看看应该如可科学减肥。



下面是该视频的在线观看和主要内容介绍:

  女性肥胖的危害

  一、易导致月经失调

  临床观察发现,肥胖妇女常伴有月经失调,表现为月经量由多逐渐减少直至闭经。此种情况若发生在青少年女性身上,会同时出现皮肤粗糙、痤疮、多毛、双侧卵巢呈多囊性增大等症状,称之为“多囊卵巢综合征”。现代医学研究认为,肥胖且月经失调的妇女往往是由于体内丘脑-垂体─卵巢轴系统功能失调,致体内激素失去平衡,引起其中半数人月经过少或卵巢功能异常的,还会引起孕妇肥胖者妊娠中毒症及难产等。

  二、易患乳腺癌

  肥胖是诱发乳腺癌的一大重要因素。医学专家们从多个角度对乳腺癌的发生、发展及预后进行了大量研究,结果发现:从乳腺癌的发生角度看,超重或肥胖尤其是绝经后的妇女,患乳腺癌的危险性明显高于体重正常的妇女;从乳腺癌的发展角度看,患乳腺癌的肥胖妇女更容易发生腋下淋巴结转移,术后复发率也高于非肥胖者;从乳腺癌的预后角度看,乳腺癌中肥胖女性的死亡率要明显高于体重正常的女性。

  三、易患子宫内膜癌

  医学研究发现,肥胖女性易患子宫内膜癌,其发病率比体重正常者高得多。因此,要降低子宫内膜癌的发病率,就要努力控制体重,减少肥胖程度。一般来说,肥胖妇女应经常检测血压、查血糖及尿糖,因为肥胖者同时伴有糖尿病、高血压是患子宫内膜癌一个极危险的信号。

  四、导致冠心病、脂肪肝、糖尿病、脑血管疾病等

  肥胖有可能会导致高脂血症、冠心病、脂肪肝、糖尿病、脑血管疾病等。然而肥胖女孩长大后得糖尿病的机会更高。因此,肥胖给我们生活中带来很大的影响。而肥胖的形成除了遗传、内分泌失调和器质性疾病以外,一个最重要的因素还是饮食不当所导致的。

  五、影响生殖功能

  医学研究发现,肥胖者体内脂肪细胞的个头和数量都远远超过正常人,脂肪细胞的作用不仅仅是贮存脂肪,还具有一定的内分泌功能。脂肪细胞能生成某些激素,也可以成为接受某些激素的靶细胞。脂肪细胞的增大扰乱了激素平衡系统,而腹型肥胖者的激素水平改变更大。在重度腹型肥胖的成年女性中,会有排卵异常、月经稀少、经期缩短甚至闭经等表现,造成不易受孕等生殖功能障碍,有的妇女还会出现多囊性卵巢综合征。

  如可科学减肥

  1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在每天能看到的地方。

  2.写减肥日记。制作卡片或图表,标出计划体重下降的数字和完成情况。

  3.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。

  4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。

  5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

  6.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

  7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

  8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

  9.热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

  10.建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。

  本期嘉宾介绍

  李敏

  女,主任医师,擅长糖尿病及其并发症、甲亢、肥胖症.工作至今,先后承担内分泌科普通门诊和专家门诊工作以及中医分子生物学科研和带教工作,擅长于内分泌专业糖尿病及其合并症、甲状腺疾病、肥胖症的中西医结合治疗。

  在结合临床工作的基础上,参与糖尿病及肥胖症相关课题研究的多项国家自然基金及省部级课题的科研工作,作为主要完成人获得国家教育部科技成果一等奖、北京市科学进步二等奖、中国中医科学院科技进步一等奖、获得中国中西医结合会科技成果一等奖等多项奖励。



资料拓展:
 

 最强减肥药:解剖108公斤肥胖女!还不减肥?

  肥胖究竟有多可怕呢?近期推出一部极具话题性的纪录片,节目中将实境解剖一具108公斤重的尸体,让观众从解剖过程中亲眼见证肥胖对人体内心、肺、肝、肾等其他器官造成的影响!

  这具尸体是由一名60岁妇人在心脏衰竭逝世后所捐献,无私贡献于科学研究的精神令人钦佩。身高仅165公分的她体重却高达108公斤,从医学的角度来看算是一种病态肥胖的现象。研究人员把尸体捐献者的左手臂切下,并焚化成骨灰交给死者亲人以做纪念,之后大体就被送往医学单位进行研究。

这具尸体是由一名60岁妇人在心脏衰竭逝世后所捐献

  解剖的第一刀从尸体的肚子下刀,博物馆的技术馆长Carla表示,她必须使出比平常更大的力气才能切开这具肥胖大体的皮肤,切开后只见黄色的脂肪瞬间绽开,又厚又油腻的脂肪层主要集中在肚子的周围,那一刻立刻让她意识到自己体内脂肪的存在感。

她必须使出比平常更大的力气才能切开这具肥胖大体的皮肤

  病理学家表示,适量的脂肪对人体是有益的,但过量的脂肪就会堆积在人体的各个器官内,并对器官的运作造成严重的负担。

  解剖的下一步直接来观察死者的心脏,结果发现了许多明显的问题。病理学家Osborn博士表示,正常人的心脏提起来应该会像一块紧实的生牛排,而不像这颗心脏一样又软又沉,像在提一个瘫软的包包一样。

  经过计算,这颗心脏重449公克,明显比同样身高的女生心脏该有的225公克重了许多。推测死者是因为心脏无力将血液供应到全身,导致血压升高引发心脏衰竭。

  这颗超重的心脏显示,死者心脏衰竭无疑是自己的体重造成的。

死者心脏衰竭无疑是自己的体重造成的

  另外,死者的肝脏也因为肥胖出现了不寻常的现象,Osborn第一手取出肝脏是非常惊讶,因为肝脏呈现粉红色,而且触感非常柔软,和大脑的触感相似,正常的肝脏也是软的,但这块肝脏的软烂程度非比寻常。

  博士表示,死者肝脏因为堆积了脂肪而呈现粉红色,而软烂的原因通常和酗酒有关,但死者生前几乎不喝酒,所以肯定也和肥胖脱不了太大关系。肥胖能引发肝硬化和癌症,即使侥幸二者也会面对肝脏功能衰竭的噩运。

  病理学家取出死者的肺部时莫名的滴下不明液体,因此推测心脏衰竭的死因也和肺水肿有关。

  Carla参与的这项解剖实验是英国史上第一个针对肥胖对身体影响为主旨的实验。

  Osborn博士表示,心脏衰竭和心脏病不一样,它不是心脏突然失去功能,而是渐进式地功能退化,从身体的改变其是能够自我观察出一些征兆。

  以这名死者为例,几年前的她可能可以爬十层楼梯,几年后只能五层、三层,最后退化到连爬上一层楼梯都有困难,及时发现身体出现的警讯才能提早预防这种慢性疾病的恶化。

  其中一名医生检查肾脏的时候严肃地警告,肥胖能够直接摧毁一对健康的肾脏。原因是肥胖能引发糖尿病等并发疾病,而糖尿病对肾脏造成的沉重负担,会导致肾脏不堪负荷而功能衰竭。

 
 

 

 
推荐图文
推荐健康养生
点击排行

 
网站首页 | 关于我们 | 联系方式 | 使用协议 | 版权隐私 | 网站留言 | 湘ICP备16008268号