苦瓜的做法大全 怎样处理苦瓜才会不苦 咸蛋黄焗苦瓜怎么做
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苦瓜的做法大全 怎样处理苦瓜才会不苦 咸蛋黄焗苦瓜怎么做

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-06-30   浏览次数:14
      苦瓜又名凉瓜,是葫芦科植物,为一年生攀缘草本。茎、枝、叶柄及花梗披有柔毛,腋生卷须。叶子的直径达3至12厘米,有5至7道掌状深裂,裂片呈椭圆形,外沿有锯齿。春夏之交开花,雌雄同株,黄色。果实长椭圆形,表面具有多数不整齐瘤状突起。种子藏于肉质果实之中,成熟时有红色的囊裹着。苦瓜是人们喜爱的一种蔬菜,原产地不清楚,但一般认为是原产于热带地区。在南亚、东南亚、中国、和加勒比海群岛均有广泛的种植。苦瓜虽貌不惊人,口感也不是很好,但苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。苦瓜中的有效成分还可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。在夏天大家应多吃苦瓜。

怎样处理苦瓜才会不苦呢? 
1、苦瓜剖开、去子后,紧贴瓜肉的一层白色内膜要去除干净; 
2、切好的苦瓜可以用冷水反复漂洗; 
3、切好的苦瓜可以撒盐腌渍一会儿; 
4、禁忌人群孕妇、脾胃虚寒者慎食。




 
咸蛋黄焗苦瓜
 
食材:1根苦瓜 、三个咸蛋黄
 
做法:
1)咸蛋煮熟取蛋黄,加入1小勺黄酒;我用咸鸡蛋黄,所以多加了两个,鸭蛋黄最多用3个。
 2)将蛋黄碾碎、碾匀
3) 苦瓜洗净,对半切开,挖去内瓤,越干净越好;切成滚刀厚片;
4)将苦瓜片在淡盐水中浸泡5到10分钟,沥干入沸水锅中汆烫至水再次沸腾;
 5)立即捞出,入冰水中过凉,并沥干水分备用;
 6)起炒锅,热锅凉油小火,下入蛋黄煸炒至蛋黄分散,开始冒小泡泡;
 7)下入苦瓜片;快速翻炒,至蛋黄均匀粘裹在苦瓜上,即可,盛入盘中 
 
苦瓜爆鱿鱼 
 
食材:1根苦瓜 、鱿鱼 、汤匙、胡萝卜1/4根、细香葱 
做法: 
1)准备好原材料,鱿鱼打花刀后切成块,苦瓜切成菱形块 
2)烧锅水,水开后下入鱿鱼片 
3)鱿鱼片微微打卷后马上捞出来控干水分 
4)水再次开后下入苦瓜焯水, 同时放入少量的盐和几滴植物油 
5)小碗中加入淀粉、胡椒粉、盐, 再加入适量的水搅拌均匀 
6)锅中放入少许植物油, 下入姜片、红萝卜片和葱白段一起煸炒 
7)再加入焯过水的鱿鱼和苦瓜块翻炒两下 
8)加入准备好的调味水淀粉, 收汁勾薄芡, 最后加入剩余的小葱翻炒均匀即可,盛入盘中 
 
苦瓜炒鸡蛋 
 
食材:1根苦瓜、1块南瓜、1小块黄油、适量枸杞、1大勺糖桂花、适量盐、适量麦片
食材:140g苦瓜、3个鸡蛋、适量香菇、适量蒜、适量洋葱、适量胡椒、适量盐、2勺食油 
做法: 
1)准备好苦瓜、水发香菇、鸡蛋、洋葱、蒜。 
2)苦瓜洗净、去瓤切片;香菇切片;蒜、洋葱切丝备用。 
3)鸡蛋打散,加盐拌好。 
4)锅中油热,下鸡蛋滑散,盛起备用。 
5)锅中余油爆香洋葱、蒜。 
6)倒入苦瓜翻炒。 
7)加入香菇,加盐,炒匀。 
8)倒入鸡蛋,加胡椒炒匀。 
9)调好味盛入盘中。 
 
苦瓜炒肉 
 
食材:苦瓜、瘦肉、适量油、适量盐、适量糖、适量干豆豉 
做法: 
1)苦瓜洗净切片并用盐腌渍半个小时,半小时后把腌渍出来的水倒掉 
2)黄彩椒切丝,干豆豉 
3)瘦肉洗净切片并用生粉和生抽腌渍 
4)蒜切末 
5)锅内放入少许油加热,下肉片翻炒,待肉片变色后盛出 
6)锅内的余油,加入彩椒和豆豉翻炒,并加少许的盐和糖调味 
7)2分钟后加入苦瓜一块翻炒 
8)加入肉片继续翻炒 
9)起锅前加入蒜末 
10)翻炒1分钟就可以出锅了 
11)起锅装盘 
 
苦瓜炒腊肠 
 
食材:100克苦瓜、1根广式腊肠、1茶匙大蒜蓉、0.25茶匙盐、0.25茶匙砂糖。
做法: 
1)苦瓜,腊肠切薄片,大蒜剁成蓉。 
2)锅内冷油,放入腊肠,蒜蓉略炒。
3)炒至腊肠变透明色盛出备用。 
4)锅内剩下的油,放入苦瓜片,盐1/4茶匙,砂糖1/2茶匙炒至断生。 
5)最后放入腊肠翻炒均匀 
橙香苦瓜 
 
做法: 
1)苦瓜洗净,对半剖开,然后切成薄片 
2)入沸水中快速汆烫后捞出 
3)过凉水,沥干水分 
4)新奇士橙榨橙汁,加入蜂蜜搅匀,然后一起淋在苦瓜片上即可。冷藏后食用口感更脆爽。
 
 
苦瓜酿肉 
 
食材:500g苦瓜、适量猪肉、适量青红椒、适量生抽、适量耗油、适量盐、适量土豆、适量白糖 
做法: 
1)猪肉剁成糜。 
2)青红椒切小丁。 
3)土豆切片,蒸熟或者微波熟。 
4)用勺子碾压成泥。 
5)苦瓜洗净。 
6)切断,用小勺挖去籽。 
7)锅子烧开水,将苦瓜放入,焯水。 
8)锅子烧热,倒油,放入剁好的猪肉糜。 
9)炒散。 
10)倒入生抽、耗油、白糖调的酱汁。 
11)加入青红椒丁。 
12)加入少许盐,搅拌均匀。 
13)焯水的苦瓜,投入冰水中。 
14)将肉末放入土豆泥中,搅拌均匀。 
15)将拌好的肉馅土豆泥填入苦瓜中,切片即可。 
 
老干妈辣酱拌苦瓜 
 
食材:300g苦瓜、适量糖、适量鸡精、1大勺老干妈辣酱、适量香醋 
做法 
1)苦瓜洗净后剖开去籽,切成条。 
2)取一碗加入老干妈辣酱 香醋 糖搅拌均匀成料汁。 
3)烧开水,滴入几滴油和少许的盐后下入苦瓜条焯至苦瓜变成翠绿色 
4)直接捞入冰水中冷却。 
5)把苦瓜条码放在盘中,放入爆冰箱冷藏。 
6)随吃随取,浇上料汁即可。
 
 
苦瓜煎蛋
食材:苦瓜半根,鸡蛋两个
 
 1) 用筷子将苦瓜瓤掏出,非常简单,在里转几圈就可。
 2)横切薄片。
 3) 放清水加半茶匙盐浸泡10分钟去一些苦味。
 4)苦瓜倒掉盐水,清水冲一遍,挤去水分,可入两个鸡蛋,加一茶匙盐。
 5)用筷子搅拌均匀。
 6)煎锅放油烧热,倒入苦瓜鸡蛋液,晃动锅一圈,摊匀。
 7)一面凝固后,翻至另一面煎熟。
 
 
 

 

 
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